カテゴリ: ☆ 食生活改善

献血に行きました友人がtwitterで呼びかけていたのと献血ルームでの献血体験をしてみようかと前回は30年前くらい、献血バスででしたあらためて献血について確認してみると可能な条件 ( 献血基準 ) の多いこと例えば病気、服薬中、はNG、こちらはなんとなくわかりますが歯石除 ...

ウェアラブルウォッチだかスマートウォッチという万歩計を付けていました何歩ではなく、ステップ数っていうんですねストレス度運動量睡眠心拍などのデータも出てきます仕事に行くと、ステップ数が1日15,000以上になります自宅でパソコンいじっているだけだと2,000くらい3月に ...

停滞期のリバウンドを恐れていましたが案外早く停滞期が去りました ( 良かった~ )停滞期に気づくのが遅かったようです思えばすでに1ヶ月くらい体重の変化がなかったわ体感的にそれほど痩せた感じはしませんがパンツ類のウエストが大きくなってきたようなわかりやすく『 ダ ...

ダイエット中の停滞期はご存じの方も多いと思う本当にピタリと減らなくなった消費エネルギーを減らして身体が自らを守ろうとする働きらしい急に体重が減り過ぎてもシワが増えそうなので停滞期があっても良いと思っていましたところが、停滞期と同時になんか食べたい欲求増と ...

冷え性ではなく冬でもお布団の中で足がぽかぽか手もあたたかくメイクするとき驚かれるほどなのに体温は低かった平熱が 35.5 ℃ 前後昨年病院へ行ってみたら「 今、35℃台は珍しくありませんよ 」と言われ診察もしないで 病院を出た「 今 」ってのが気になったけど私も流行 ...

徐々に食生活が安定してきました甘いものを見ても食べたいわけでもない食べたい気がするものの私が食べるものではない・・・みたいな糖質依存だったのかなぁ自己規制できそうだったので山では甘味解禁ところが山でも今までほど食べるわけではなく( 食べてはいる )菓子パンも1 ...

11月下旬頃からお菓子系の 糖脂質、卵、乳製品を摂らないでみましたおかず系の甘味は仕方ない蕎麦つゆ とか甘酢あん とかそう、スィーツ以外でも甘いものが多いことに気づく甘いものばかり食べていたからそれをやめると何を食べたらよいかわからずいつも空腹友人から「野 ...

11月に入り、写真展の準備に追われ山へ行けなくなった相変わらず体重計の各数値は変化なし( 増えないだけマシ )運動だけで減らそうとしていたのが間違いだよね~実は、ナイショにしておきたかったけれど・・・私の糖分摂取はものすごい毎食後、甘いものが食べたくなる( 食べ ...

1年前に買い替えたカメラが重いレンズと合わせておよそ2㎏交換レンズが1㎏予備バッテリーや三脚を背負って小屋泊まりとなるとかなりな重量となる夏場は水も加わる以東岳へ行ったときなんかホントふらふらだった自宅の階段でボッカトレや鉄アレイでの腕力強化などやりつつふ ...

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